Тренинг
«ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ»
Стресс. Кто в наше время не сталкивался с этим определением. Живя в ритме большого города, так или иначе, человек с ним сталкивается. Кто-то проживает его легко, а кто-то долго носит его с собой. Сдаться стрессу или победить его это наш собственный выбор. Эта программа для тех, кто нацелен на победу!
Давайте побеждать его вместе!
Количество участников в группе: 10-15 человек
В программе тренинга:
-
Внешние и внутренние причины стресса.
-
Диагностика стрессоустойчивости и уровня стресса.
-
Экспресс-техники управления стрессом.
-
Стресс и мысли. Деструктивные личностные установки и их влияние на возникновение стресса.
-
Стресс и эмоции. Управление эмоциями. Основные принципы психологической саморегуляции.
-
Телесные проявления стресса. Техники работы с телом, как способ самовосстановления. Техники релаксации.
В процессе тренинга, участники овладеют техниками управления стрессом, научатся полноценно использовать свои личностные ресурсы. Тренинг способствует укреплению защитных механизмов человека и улучшению качества жзни. В тренинге применяются: ролевые игры, упражнения-разогревы, теоретические информационные блоки, групповые дискуссии, работа в мини-группах.