Тренинг

«ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ»

 

Стресс. Кто в наше время не сталкивался с этим определением. Живя в ритме большого города, так или иначе, человек с ним сталкивается. Кто-то проживает его легко, а кто-то долго носит его с собой. Сдаться стрессу или победить его это наш собственный выбор. Эта программа для тех, кто нацелен на победу!

Давайте побеждать его вместе!

 

Количество участников в группе: 10-15 человек

В программе тренинга:

 

• Внешние и внутренние причины стресса.

• Диагностика стрессоустойчивости и уровня стресса.

• Экспресс-техники управления стрессом.

• Стресс и мысли. Деструктивные личностные установки и их влияние на  возникновение стресса.

• Стресс и эмоции. Управление эмоциями. Основные принципы психологической саморегуляции.

• Телесные проявления стресса. Техники работы с телом, как способ самовосстановления. Техники релаксации.

 

 

В процессе тренинга, участники овладеют техниками управления стрессом, научатся полноценно использовать свои личностные ресурсы. Тренинг способствует укреплению защитных механизмов человека и улучшению качества жзни. В тренинге применяются: ролевые игры, упражнения-разогревы, теоретические информационные блоки, групповые дискуссии, работа в мини-группах.