все занятия по предварительной записи по тел. 8-495-725-58-65

ХАТХА-ЙОГА

 Хатха-йога — одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции. 
Она предполагает фундаментальную работу с физическим телом человека.
Пожалуй, именно с неё и начинают знакомство с этой древней системой учений,
основанной много веков, и даже тысячелетий, назад. Практика может быть быстрой, силовой и динамичной или мягкой и плавной, направленной на статическую проработку асан. 


Темп, последовательность поз, ритм, количество пранаям и другие особенности занятия здесь определяются каждым инструктором индивидуально.
Главное — это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять
собственным телом.


Неслучайно именно хатха-йога считается подготовительной системой, или первой частью, в практике Раджа-йоги.

Преподаватели курсов:

 Владимир Зайцев

Вероника Почуева

 Понедельник, Среда: 20:00

 Вторник, Четверг: 20:00

Пятница: 19:00

 Вторник, Четверг: 19:00

Пятница: 19:00

КУНДАЛИНИ-ЙОГА

Йога кундалини – это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Самое главное в кундалини-йоге – это с помощью указанных техник добиться равномерной циркуляции энергии Кундалини от точки ее концентрации (основания позвоночника) до макушки через все основные чакры. Это позволяет добиться йогину разных целей духовного и физического плана, о которых мы узнаем далее.

Преподаватели курсов:

Алиса Ротенберг

Элеонора Завгородняя

 Понедельник: 19:00

Четверг: 19:00

Yoga23

Методика разработана специально для того, чтобы сделать вход в практику йоги как можно более эффективным и безопасным для современных людей с европейским менталитетом и европеоидным типом опорно-двигательного аппарата.

 

При составлении методической базы Y23 из общего набора техник йоги были исключены упражнения, действие которых на опорно-двигательный аппарат человека является безусловно разрушительным и техники, обладающие невысокой эффективностью. Таким образом, в состав методической системы Y23 вошли техники, обладающие наиболее высокой информационно-модулирующей эффективностью, позволяющие получить максимальный эффект при минимальных затратах времени.

 

Система Y23 позволяет обеспечить индивидуальный подход даже при проведении групповых занятий. Программа каждой групповой тренировки разрабатывается по принципу "здесь и сейчас" с учетом состояния каждого практикующего и направлена на максимальную оптимизацию энергоинформационной структуры занимающегося.

Преподаватель курса:

 Алексей Ларионов

 Понедельник, Среда: 18:30

ЙОГА-НИДРА

Йога-нидра — это, в первую очередь, техника глубокого расслабления. С помощью этой техники практикующий погружается в пограничное состояние между сном и бодрствованием, что позволяет достичь полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Во время практики мы как будто спим, но сознание функционирует на более глубоком уровне. Поэтому йога-нидра часто упоминается как психический сон или глубокое расслабление с внутренним пониманием.

 

Но это – лишь самый первый, самый наглядный результат. У этой практики есть гораздо более глубокие цели и возможности. В этом пограничном состоянии между сном и бодрствованием контакт подсознательного и бессознательного разума происходит спонтанно. Поэтому, погружая практикующего в состояние осознанного расслабления, практика позволяет произвести во время сеанса глубокую ментальную работу и «запустить» процессы по трансформации себя и своей жизни.

Преподаватель курса:

Элеонора Завгородняя 
(Meherjeet Kaur)

 Четверг: 20:30

АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА

Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна.

Cуществует шесть последовательностей асан (серий), постепенно усложняющихся. На освоение каждой серии в совершенстве уходит около 5 лет. Первая и вторая серии являются подготовительными. Первая служит для очищения и излечивания тела, вторая - для очищения и излечивания энергетических каналов (психики). Информация по первым четрырём уровням доступна: выпущены фильмы, где наиболее опытные из западных учеников Паттабхи Джойса (Дэвид Свенсон, Ричард Фриман, Тим Миллер, Лино Миеле) выполняют разные серии.

Преподаватель курса:

Олег Володин

Вторник, Четверг: 19:00

ГИМНАСТИКА "СТОЯЧАЯ ВОДА"

Женская славянская гимнастика "Стоячая вода" - это комплекс из 27 динамических физических упражнений, выполняемых в определенной последовательности в сочетании с практикой осознанного дыхания.

Особенно важным является то, что данная женская гимнастика уходит корнями в древнеславянские традиции, являясь для современных женщин генетически заложенной в памяти и наиболее близкой по духу и энергетике.

 

Гимнастика является универсальным, гармонично-корректным инструментом, дающим возможность женщине не только осуществлять задуманное, но и  устранять дисгармоничные проявления, сохраняя внутри себя состояние радости и удовлетворения.

Преподаватель курса:

Татьяна Сундукова

 Вторник: 19:00, 20:30

ЖЕНСКАЯ СЛАВЯНСКАЯ ГИМНАСТИКА

Славянская гимнастика – это комплекс телесных и энергетических практик, включающий в себя 27 упражнений. Каждое упражнение несет свой смысл и выполняется под конкретный запрос гимнастки. Гимнастика базируется на основах славянского мироздания и тесно переплетается со славянским гороскопом. Для понимания, славянское мироздание основано на трех мирах: Навь, Явь и Правь, а также на девяти кругах (от Земли к Солнцу), и в точках пересечения образуются 27 проекций, программ, энергий, состояний, которые позволяют корректировать судьбу человека. 

Женская славянская гимнастика подходит для прекрасных дам любого возраста (старше 14 лет) и любого уровня физической подготовки. + для подготовки к беременности и родам, а также послеродового восстановления 

Преподаватель курса:

 Екатерина Букреева

 Вторник: 11:00

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ ЦЗЯНЬ

Изучение Тайцзицюань с оружием - это еще один способ лучше данную практику. Именно оружие помогает открыть новые грани опыта, ощутить постоянно меняющийся баланс Инь и Ян.

 

Цзянь (прямой меч) - это благородное оружие, научиться владеть которым в одном ряду с каллиграфией, музыкой и поэзией  в древнем Китае стремился каждый культурный человек.

Преподаватель курса:

Веткалова Мария

 Вторник, Четверг: 12:00

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ ЧЕНЬ

Цель практики - борьба со слепым фанатизмом, порождающим страх ненадежности собственной жизненной позиции, лживости идеалов и концепций, порождающие физические и психологические зажимы и как следствие, множественность заболеваний. Это путь - путь личного, внимательного общения с Богом (сознательным окружающим пространством и столь же бесконечным внутренним) внимание ему, созерцание и учение у него.

Преподаватель курса:

 Константин Белоусов

Среда, Пятница: 9:00

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ ЖОУЛИ ЦЮ

Тайцзи Жоули Цю - "мяч мягкой силы тайцзи".

 

Это игра и гимнастика с ракеткой и мячом, основанная на принципах древнего боевого искусства Тайцзицюань.

 

Специфика техники движения в Тайцзицюань Жоули Цю заключается в мягкости, плавности, целостности, округлости,  а также в применении различных технических приёмов и перемещений, используемых в Тайцзицюань.

 

Основной смысл индивидуальных упражнений состоит в мягком сопровождении мяча ракеткой по круговым траекториям с сохранением структуры тела и целостности движения от стоп через поясницу.  В игре же мяч перебрасывается между игроками, но не отбивается резко, а плавно перенаправляется в нужную сторону по круговой траектории.

Преподаватель курса:

Татьяна Терехова

 Вторник, Четверг: 10:30

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ ЯН:
"
ШКОЛА ДЖАМАЛА АЖИГИРЕЯ"

Тайцзицюань (tàijíquán) — буквально: «кулак Великого Предела»; китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу.

 

Термин Тайцзи переводится как Великий Предел, и выражается в символе Инь-Ян. Слово "цюань" в названии Тайцзицюань означает "кулак". Таким образом, Тайцзицюань переводиться как "кулак Великого предела" - т.е. наивысшее боевое искусство, основанное на использовании принципов Инь-Ян.

 

По некоторым сведениям, Тайцзицюань является самым массовым стилем ушу — он получил наибольшее распространение не только в Китае, но и во всем мире.

 

Можно выделить 3 составляющие Тайцзицюань: обретение крепкого здоровья, овладение боевыми применениями, духовное самосовершенствование.

Преподаватели курсов:

 Джамал Ажигирей

 Мариам Гарганджия

 Оксана Лукашова

 Понедельник, Среда, Пятница: 19:00

 Понедельник, Среда: 10:00

 Вторник, Четверг: 9:00

ВИН ЧУНЬ

Вин-Чунь - это традиционная система единоборств, зародившаяся в Китае и относящаяся к внутренним, или мягким, стилям Кунг-фу.

 

Система Вин-Чунь предполагает развитие ощущения собственного тела, рационального движения и чувствительности за счет парных упражнений.

 

В школе есть оригинальная методика силовых упражнений, направленная на эффективное использование собственного веса, укрепление связок и сухожилий.

 

Занятия Вин-Чунь не только избавляют от физических недугов, но и способствуют омоложению и долголетию, уверенности в себе и душевному равновесию. В школе Вин-Чунь человек рассматривается как целостная система, а целью занятий является поддержание баланса между внутренним и внешним миром человека.

Преподаватель курса:

Кирилл Пешкин

Понедельник, Среда: 19:00

ТАНЕЦ "МАНДАЛА"

Танец Мандала – это процесс выстраивания энергий на всех уровнях, это целостность тела и души. Через него происходит устранение проблем, таящихся в глубинах нашей памяти, это единение не только со своей собственной женской сутью, но и со всеми женскими проявлениями вселенной. Через эту практику происходит таинственное открытие изначальных энергий управляющих существованием, и приходит умение управлять ими через свое тело и сознание.

 

Танец построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией.

Преподаватель курса:

 Алия Воробьева

Среда: 11:00

КОНТАКТНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ

Контактная Импровизация (КИ) - это форма современного танца, позволяющая двум (и более) партнерам вести спонтанный телесный диалог на невербальном уровне. Влияние на формирование КИ оказали восточные единоборства (айкидо), йога, release work, а также элементы Body Mind Centering (направление в работе с телом, связанное с центрированием тела и сознания), техника Александера, тай-чи и т. д.

 

КИ с легкостью можно идентифицировать как коммуникативную практику, что приближает этот вид искусства к психотерапии. В КИ точка соприкосновения партнеров рассматривается как блуждающее "окно" на поверхности двух тел, через которое происходит чувствительное и тонкое общение.

 

В КИ не делается акцента на работе мышц, она основана на ускорении, поэтому не предъявляет требований к физической форме танцующих.

Преподаватели курсов:

Анжелика Доний

Суббота: 19:00 (класс), 21:00 (джем)

Вера Максимова

Артём Марков

Ксения Исаева

МЕДИТАЦИЯ ОШО

ОШО Динамическая медитация является быстрым, интенсивным и основательным методом, что бы сломать старые, укоренившиеся шаблоны из прошлого, и, чтобы испытать свободу, свидетельствование, тишину и покой, которые скрыты за ними.

Медитация делается рано утром, когда "вся природа оживает, ночь прошла, солнце восходит и все становится сознательным и бдительным."

 

Динамическая медитация является активным методом медитации, в котором физическая активность играет центральную роль. Выполняясь с закрытыми или завязанными глазами, она включает в себя пять этапов, четыре из которых сопровождаются специально написанной музыкой.

 

Динамическая медитация может выполняться практически всеми. Эта техника разработана для современного человека, так как все современные люди подвергаются значительному психологическому давлению и несут в себе большой психологический груз, и катарсис просто необходим, чтобы избавится от этого груза. После того, как происходит очищение, человек испытывает значительное расслабление.

Преподаватель курса:

 Чепурная Ольга
(Ma Deva Lyalya)

Среда: 9:00

ВВЕДЕНИЕ В МЕДИТАЦИЮ

Мы познакомимся с такими медитативными практиками как «Осознание дыхания», «Метта-бхавана» (Развитие любящей доброты), «Каруна-бхавана» (Развитие сострадания) и «Визуализация пяти элементов». Они подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет некоторый опыт.

 

«Осознание дыхания»: мудрым нельзя стать, идя путём интеллекта. Эта практика направлена на вхождение в контакт с нашими самыми утонченными внутренними энергиями. Для этого мы сосредоточимся на дыхании, самом тонком физическом элементе нашего тела.

 

«Метта-бхавана» (Развитие любящей доброты) и «Каруна-бхавана» (Развитие сострадания): чтобы любить других людей, надо их знать. Чтобы их знать, их надо осознавать. Эти практики направлены на развитие осознанности других людей и положительных эмоций к ним. Они помогают строить гармоничные и честные отношения.

Преподаватель курсов:

Андрей Суваннавира

 Воскресенье: 19:00

+7 (495) 725-58-65

Политика конфиденциальности

"Открытый мир". Все права защищены.

Ищите нас в соцсетях:

  • Vkontakte - Белый круг
  • Facebook - Белый круг
  • Instagram - Белый круг