Медитация и пранаяма

Друзья, приглашаю Вас в третий поток марафона по Медитации и Пранаяме.⠀

Программа марафона дополняется и совершенствуется и теперь в нашем арсенале только самые эффективные техники для того, чтобы сделать:⠀

✔️внимание стабильным и однонаправленным;
✔️состояние осознанным и ясным;
✔️ тело расслабленным и устойчивым.⠀

Все эти техники остаются с вами навсегда для дальнейшего самостоятельного использования.⠀

Общее поле группы очень чувствуется и это поддерживает каждого.⠀

Мы вместе начинаем день с молитвы, дыхательных практик и медитации – эта со-настройка усиливает общую энергетику группы и синхронно, с каждым днем, у нас растет сила концентрации и устойчивости состояния.⠀

Далее сконцентрированное внимание мы направляем на источник себя и исследуем в себе то пространство, которое называем «Я».⠀

На этом пути у нас есть шанс освободиться от лишних ограничений и застарелых установок, а также обнаружить то, что является более истинным и настоящим в нас,  и что мы не замечали ранее из-за нехватки устойчивости внимания.⠀

Осознанность – это всем знакомое состояние, и каждый может стать осознанным в любой момент. Но…  Лишь на несколько мгновений. А возможность расшириться и утвердиться в этом состоянии и дает как раз однонаправленное внимание.⠀

На дополнительных встречах мы общаемся и обсуждаем все сложности, с которыми сталкиваемся в практике, находим решения и делимся опытом.⠀

Когда мы начинаем практиковать неподвижное сидение, очень важно поддержать и подготовить тело, поэтому я также включаю в программу 10 занятий Хатха Йогой.⠀

Вы можете посетить столько занятий, сколько захотите. Но замечено всеми участниками предыдущих марафонов, что регулярно занимаясь Хатха Йогой – сидеть в медитации легче, тело становится более сбалансированным и готовым к длительному удержанию позы с прямой спиной.⠀

Впереди 10 дней практики для продолжающих, а для новичков - 13.⠀

С теми, кто впервые присоединяется к марафону, буду работать дополнительно три дня до старта марафона. Мы  разберем все дыхательные техники, найдем правильную мотивацию, научимся правильно сидеть и в марафон войдем уже только для практики.⠀

Для продолжающих тоже будет новый материал, который мы разберем на первой встрече.⠀

▪️Пранаяма:⠀

-прана-вьяямы (упражнения на укрепление дыхательной системы)⠀
-Анулома Вилома (балансировка каналов Ида и Пингала)⠀
-Висама вритти (гиповентиляционная пранаяма с задержками)

▪️Медитация:⠀

-2 техники концентрации внимания на выбор,⠀
-метод самоисследования по Рамана Махарши,⠀
-3 вечерние медитации на свечу (Тратака),⠀
-особая медитация на Солнечное затмение 21 июня. ⠀

Итак, нас ждут ежедневные утренние занятия пранаямой, медитацией и хатха йогой, вечерние сессии, а также специальная практика на Солнечное затмение в воскресенье 21 июня.⠀

В этот день сложились ключевые солнечные факторы – Солнцеворот, Солнечное затмение и Воскресенье!!! 

Это особенное время проживем в практике и переход в новый солнечный цикл совершим осознанно, четко осознавая свои ориентиры.⠀

▪️Чтобы принять участие в марафоне, вам нужно связаться со мной лично и оставить заявку, после короткого собеседования (для новичков) вам надо будет оплатить программу, после чего вы добавляетесь в закрытую беседу в фб, где будет вся необходимая информация.⠀

▪️Стоимость участия:

3500 руб для новичков, программа с 12-24 июня⠀
2500 руб для продолжающих, программа с 15-24 июня.

Этот марафон будет завершающим перед длительным перерывом до осени, поэтому хорошо бы вооружиться всеми необходимыми инструментами для самостоятельной практики, и я с радостью поделюсь тем, что знаю сама!!!⠀

▪️Марафон пройдёт на платформе Zoom.

▪️Тел. для связи: +7 926 916-29-13 (Инна Волкова)

▪️Инстаграм: @satyainna

Пусть Медитация войдет в привычку!!!

Харе ОМ!)

> Вакансии

> Для партнеров

> Для специалистов

> Реклама

+7 (495) 725-58-65

Политика конфиденциальности

Ищите нас в соцсетях:

  • Vkontakte - Белый круг
  • Facebook - Белый круг
  • Instagram - Белый круг

"Открытый мир". Все права защищены