Цигун - это великий дар миру, рожденный в лоне китайской цивилизации и культуры. Искусство, прошедшее проверку временем, сегодня живет и процветает, даря свои прекрасные плоды также как и тысячи лет назад.

Цигун - это великий дар миру, рожденный в лоне китайской цивилизации и культуры. Искусство, прошедшее проверку временем, сегодня живет и процветает, даря свои прекрасные плоды также как и тысячи лет назад. Сегодня, популярность Цигун неоспорима, ибо люди всех континентов, практикуют и пестуют это великое искусство.

Исторические сведения о Цигун связаны, прежде всего, с такими событиями как нахождение мавандунских свитков, при раскопках в 1972 году. На свитках есть картинки и описание гимнастики Даоинь. Даны подробные описания упражнений, их оздоровительные эффекты и показания при каких заболеваниях они могут быть полезны. Свитки относятся к периоду правления династии Западная Хань 200 – 9 вв. до н. э. Так же неоспоримый вклад в развития Цигун внес великий китайский врач Хуа То, с именем которого связан дошедший до нас комплекс упражнений 5 зверей, У Цзин Сы. Это также относится к периоду правления династии Хань (220 г. до н. э. – 200 г. н. э.). Конечно же нельзя не упомянуть такого исторического персонажа как 25й патриарх Чаньского буддизма Бодхидхарма, принесший буддизм из Индии в Китай. Придя в монастырь Шаолинь сы, он обнаружил крайне плачевное физическое состояние монахов, не способных выполнять длительные медитации, болезненных и вялых. Тогда он решил это исправить и обучил монахов общины двум комплексам оздоровительного цигун – И Цзи Цзин и Бадуань Цзин. Из которых в дальнейшем, развилось знаменитое ныне на весь мир, Шаолиньское Ушу. Это примерно 475 г. н. э. Отдельная ветвь складывалась благодаря тайным практикам даосских отшельников в горах Уданшань, а так же – Хуашань. Одним словом история возникновения искусства цигун, теряется в глубине веков, но записанные источники, дошедшие до нас, указывают на династию Хань. А уж сколько это искусство передавалось «из уст в уста» - нам неведомо. Но главное, что цигун существовал и развивался на протяжении всего этого времени, являясь основой физического, психического и духовного развития людей его практиковавших и практикующих.

Так что же такое Цигун? Это универсальная система психофизического и духовного развития. Ци – это Единая энергия Универсума. Она пронизывает и питает жизненностью все сущее. Без нее невозможна сама жизнь. Гун – это работа. Получается, что Цигун – это практика работы с энергией. За время своего существования, были разработаны сотни методов, комплексов и направлений цигун. Какие то из них почили в веках, а какие то, являются основой практики цигун и поныне. Цигун испытал на себе влияние и даосской и буддийской и конфуцианской культур. Есть разные направления цигун: оздоровительный, боевой, созерцательный, мистический. На сегодняшний день, впрочем, как и всегда наибольшим спросом в мире пользуется оздоровительный Цигун.

В чем заключается суть практики Цигун? Древние китайцы понимали, что все есть Энергия – Единая Ци. Они также понимали действие закона подобия, согласно которому Микрокосм (Человек), подобен Макрокосму (Вселенной). Единая энергия, проявляясь, имеет два полюса – положительный Ян и отрицательный Инь. Их взаимодействие приводит к возникновению элементов, коих в китайской метафизике есть 5 :Земля, Вода, Огонь, Металл, Дерево. Эти 5 элементов порождают все бесконечное множество окружающего нас мира. Человек – являет собой маленькую модель Вселенной. Его здоровье, благополучие и развитие зависят от полноты насыщенности энергией Ци и от гармонии или баланса взаимодействия энергий Инь – Ян в теле человека. Так, в самых общих фразах можно описать смысл и цель практики Цигун. Цигун способствует насыщению организма человека жизненной энергией Ци, а так же балансировки организма и приведения его работы в гармоничное состояние работы всех элементов.

Существует множество методов Цигун. Каждый может найти для себя подходящий вид практики исходя из своего возраста, пола, физического состояния, степени выносливости и т. д.

В самых общих чертах можно перечислить, что методы Цигун включают в себя: массаж тела, активизирующий воздействия на точки стимулирующие прохождение энергии в теле; статические упражнения – (Чжан Чжуан) стояние столбом, принимая определенную позу, человек регулирует свое внутреннее и внешнее состояния и пребывает в покое без внешнего движения, какое то время; динамические комплексы – различные движения тела, выполняемые в сочетании с дыханием и концентрацией ума на определенных участках тела; медитации – выполняются в положении сидя (реже лежа), методы успокоения ума, пестования энергии и духовного озарения.

Кому показан Цигун? Практика Цигун полезна и пригодна для всех возрастов. Она является хорошим методом поддержания здоровья, пополнения энергии, очищения организма от шлаков и токсинов, улучшения работы всех функциональных систем организма. Тело приобретает гибкость, эластичность, улучшается работа суставов, позвоночника, опорно – двигательного аппарата, дыхательной и сердечно сосудистой систем организма. Снимаются стрессовые состояния, успокаивается психика, улучшается концентрация ума. После Цигуна человек пребывает в приподнятом состоянии духа и хорошем настроении. Ощущается полнота сил и энергии.

Что важно в практике Цигун? Как и в любой практике, в Цигун главное – это постоянство. К счастью Цигун не требует, каких то специальных тренажеров, ковриков, даже специальной одежды. Главное – этот ваше желание заниматься и стремление улучшить свое самочувствие и качество жизни. Главный принцип в Цигун – это естественность и получение удовольствия от занятий. Особые условия в Цигун – это умение расслаблять тело, успокаивать ум и входить в глубокое состояние покоя ума и концентрации духа. Занятия Цигун лучше всего проводить на открытом воздухе, в красивых местах. В зимнее время можно тренироваться в залах или помещениях, обязательно проветриваемых.

Более подробную и детальную информацию по всем аспектам Цигун вы можете получить у опытного инструктора Цигун. Изучение Цигун необходимо начинать с инструктором, после прохождения начального этапа практики, можно приступать и к самостоятельным занятиям.

Цигун

Автор: Стас Смиотанко

Календарь мероприятий

ПОСЛАНИЕ НА ДЕНЬ

«Мысль воплощается в слове, слово воплощается в действии. Действие превращается в привычку, а привычка укореняется в характере.
Внимательно следи за мыслью и ее путями, чтобы она рождалась из любви, порожденной заботой ко всем существам. Ведь как тень следует за телом, так и мы становимся тем, что думаем.»

#статья
#цигун
#практика

> Вакансии

> Для партнеров

> Для специалистов

> Реклама

+7 (495) 725-58-65

Ищите нас в соцсетях:

  • Vkontakte - Белый круг
  • Facebook - Белый круг
  • Instagram - Белый круг

Помощь Центру Открытый Мир:

4276 3801 5078 8615

(сбербанк)

Политика конфиденциальности

"Открытый мир". Все права защищены